life for bikers

Kesehatan Bikers
Awas Kedinginan!

Musim hujan bukan berarti aktivitas berkendara berhenti? Buat yang akhir-akhir ini sering mandi hujan di jalan, ada beberapa tips dari dr. Leane Suniar. Beliau dokter yang aktif di Komite Olahraga Nasional Indonesia dan juga ahli gizi. Tips singkat dan hangat ini semoga bisa membuat pengendara tetap fit dan segar setelah kehujanan.
SEGERA GANTI PAKAIAN KERING
Jangan menunda. Segera ganti pakaian begitu sampai rumah. “Pakaian basah yang terlalu lama dipakai dapat merusak mekanisme pemanasan tubuh,” kata ibu dokter ramah itu.

Pakaian baru membantu proses pemanasan tubuh. Ini untuk menghindari tubuh mengalami hipotermia atau kondisi kehilangan panas tubuh.

JANGAN BIARKAN PERUT KOSONG
Makanan sangat penting mengembalikan panas tubuh. Karena itu paksakan diri untuk mengisi perut. Setidaknya makanan kecil dan minuman hangat. “Segelas teh hangat bisa membantu, kalau kopi sebaiknya dihindari karena mengandung unsur kafein yang malah bisa membuat diuretik yaitu meningkatkan buang air besar sehingga malah akan kekurangan air dan panas tubuh,” paparnya.

RENDAM DENGAN AIR HANGAT
Perlakuan ini diperlukan jika jari-jari terlihat pucat dan berkerut. “Merendam dengan air hangat akan mempercepat tubuh kembali hangat,” lanjut dosen yang mengajar di UKI ini.

Mandi dengan air hangat juga membantu mengembalikan suhu tubuh. Saat kehujanan tubuh tidak siap menerima perubahan suhu yang drastis. “Coba kalau mandi air dingin, badan setelah itu terasa lebih hangat. Sebab itu, usahakan mandi dengan air hangat agar kondisi panas badan kembali normal.”

Reporter : Nurfil Aiman
Fotografer : < Kontributor >
sumber m+

ant-447 70.gif

 

>>http://www.kcdj.org/forums/index.php?showtopic=934

Perihal dhizaar27
27_FOR_LIFE

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: